1. ■
   つま先に多少ゆとりがあり、足によくフィットするもの
2. ■
   かかとのショックを吸収するもの（やわらか過ぎないもの）
3. ■
   足の運びがスムーズで、つま先が引っかからないもの
4. ■
   適度な通気性があり、ムレの少ないもの

1. ■
   通気性や保湿性など季節によって適した靴に変えてみましょう。
2. ■
   急に長い距離を歩くのは控えて、必ず試しにはいて少し歩いてみましょう。
3. ■
   好みにあった色やデザインで、靴のおしゃれも楽しみましょう！

ウォーキングやスポーツをするときは、必ず靴下をはきましょう。
素足やストッキングのまま靴をはいて運動すると、汗をかき滑ったりして足に余計な負担をかけることがあります。
ウォーキング中のけがを防ぐためにも、適度に吸湿性のあるコットンなどの靴下を身につけるとよいでしょう。