最佳温泉入浴方法

入浴方法不同,对健康管理带来的效果也会大相径庭!掌握科学的入浴步骤后,您也能成为温泉高手。

最佳温泉入浴方法

(1)首先,用温水冲洗身体
为了让身体适应温度,这一步决不能敷衍了事。从脚踝到膝盖、腰部,从手腕到手臂、肩部逐次冲洗。以胸部为参照点,按照由远至近的顺序浇淋约10盆左右的温水,以防止入浴后血压上升。如果仅仅停留于形式的话,可就失去了意义。另外,作为进入浴池前的规矩,应该仔细地冲洗掉身上的污垢。
(2)进浴池时,先泡半身浴使身体适应水温
最好是先泡半身浴,而不是立即全身入浴。这样能减小泉温及水压骤然给身体施加的负担。
在浴池中泡暖之后再进一步清洗身体会获得较好的效果。泡半身浴会使老角质变软、毛孔张开,并使污垢露出,非常便于冲洗。
※在泡高温浴时,请保持安静。
※化了妆的人应该在入浴前的冲洗阶段清洗掉脸上的妆。这是因为受化妆品成分的影响,即使身体已泡暖,毛孔也不能打开。
※入浴时间以额头和鼻尖微微冒汗为大致标准,要避免浸泡时间过长,以至大汗淋漓,感到心悸。浸泡时间过长反而会成为出浴后身体受凉的原因。
(3)出浴池后不必洗淋浴
根据泉质的不同情况也有所不同,洗淋浴可能会稀释温泉的药效成分,降低其药效。擦拭身体时,只需拭去水滴。
※皮肤容易起炎症的人则需要仔细冲洗。另外,应引起注意的是,刺激性强的酸性温泉有可能导致皮肤敏感的人受到温泉灼伤。
(4)充分补给水分
出汗将导致体内水分减少。因此,请饮用温水或运动饮料等补充体内水分。
(5)好好休息
入浴时身体会消耗能量,血压也会发生变化。因此,建议您至少休息30分钟,直到身体状况恢复稳定为止。在此期间,应拭干身体,吹干头发,避免出浴后出现身体发冷的现象。

温泉入浴守则

  1. 1.
    请在冲洗掉汗水及身上的污垢之后再进入浴池。
  2. 2.
    请不要把毛巾等带入浴池。
  3. 3.
    请不要在浴池内游泳。