健康づくりハンドブック

健康づくりハンドブック

健康づくりハンドブック

当財団では、高齢長寿社会における生活習慣病の予防回復と健康づくりを目的とした冊子「健康づくりハンドブック」を作成しています。平成8年度に厚生省(当時)から「アクティブ80ヘルスプラン」提唱され、また、平成12年度には国民の健康づくりのための具体的な指針として「健康日本21(第2次国民健康づくり対策)」が厚生労働省より示されました。このハンドブックは、「国民の健康づくり」に貢献することを目的に、財団法人日本宝くじ協会の助成により毎年実施し、健康増進関連の各施設及び地域に無償で配布しています。健康づくり教育のテキストとして是非ご活用下さい。


ご希望の方は担当者までお問い合わせ下さい。
お問い合わせ: 03-5290-1621 研究調査部

■健康づくりハンドブック発行一覧

  1. 平成27年度健康保養滞在編

    「目的に応じた保養・滞在」に取り組んでいただくことを目指した内容です。「みなさんご自身の保養・滞在」、「サービスを提供される方のプログラムづくり」に お役立て下さい。

  2. 平成26年度入浴指導介助編

    心身の状況に応じた「お風呂の入り方」を解説しています。「もっとお風呂を楽しみたい方」、「ご家族にもっとお風呂を楽しんでいただきたい方」、 「入浴施設で安全かつ安心なサービスを提供したい方」はぜひご活用ください。

  3. 平成25年度健康入浴温泉編

    入浴の体への作用、健康に役立つ入浴方法、温泉に関する情報を解説しています。入浴・温泉を活用した健康づくりにお役立てください。

  4. 平成22年度グループコーチング編

    保健指導における、グループファシリテーション技術を解説しています。 12週間の「行動変容プログラム」実施に役立ちます。

  5. 平成21年度セルフコーチング編

    セルフコーチングという手法を使って生活習慣改善を成功させる方法を紹介しています。 12週間で「メタボ撃退」に取り組む記録用紙も掲載しています。

  6. 平成20年度メタボリック編

    予防と改善のための食生活および運動習慣を具体的に解説しております。

  7. 平成19年度休養編

    日常のストレスとの上手なつき合い方や、リラクゼーション法、快適な睡眠、上手な休養法等、心の健康づくりの方法をイラストを添えて分かり易く解説しています。

  8. 平成18年度運動編2006 水中運動

    健康づくり運動としておすすめしたい水中運動のウォーミングアップからクールダウンまでの基本的なプログラムや、家庭のお風呂で出来る健康入浴法や部分浴の方法をイラストで分かりやすく紹介しています。また、健康づくりのための運動指針2006を分かりやすく解説しています。

  9. 平成17年度食生活編(改訂版)

    日本人の食事摂取基準(2005年版)改訂
    食事を提供する方と提供される方、それぞれの立場からの食事の考え方や上手な選び方を分かりやすく解説しています。

  10. 平成15年度運動編IIIストレッチング

    運動の苦手な方に是非お勧めしたいハンドブックです。寝たままできる簡単ストレッチ法など日常手軽にできるストレッチ運動をイラストで分かりやすく紹介しています。

  11. 平成14年度食生活編(改訂版)